Sport / Fitness Nautilla

Kursangebote



Bei Überweisung von Kursgebühren bitte Angabe von Name, Kurs und Kursbeginn.
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Wassergymnastik

Wassergymnastik

Unsere Wassergymnastik ist eine Mischung aus Jogging, Kick-Boxen und Power (mit Geräten). Sie fördert das allgemeine Wohlbefinden und ist eine sehr gute Möglichkeit, präventive Gesundheit im Wasser zu erleben und die Kondition zu steigern. Für Anfänger, aber auch Fortgeschrittene geeignet. Hilft insbesondere gegen die kleinen Zippeleien des Alltags.
 
Kostenlose Wassergymnastik-Kurse
Mo - Fr jeweils um 10:15 Uhr
Aquabiking

Aqua Biking

Aqua Biking ist Radfahren im Wasser. Beim Training werden die klassischen Prinzipien des Spinnings mit der gesunden und angenehmen Wirkung des Wassers verbunden. Neben einem effektiven Ausdauertraining und der Kräftigung von Gesäß- und Beinmuskulatur werden durch den Einsatz zusätzlicher Geräte gezielte Übungen für den gesamten Oberkörper in das Programm eingebaut.
Aqua Biking ist für Personen jedes Fitnesslevels geeignet. Die Bewegungsabläufe sind einfach und schnell zu erlernen, werden zum Musikrythmus ausgeführt und von speziell ausgebildeten Trainern angeleitet.

Neue Preise ab 01. Februar 2019
Kosten 99,00 Euro (keine Übernahme durch die Krankenkasse)
Für Nauti-Clubcard Besitzer beträgt der Kurspreis 80,00 Euro.

 
Kurse jeweils 10 Abende à 45 Minuten inclusive einer 2-Stunden Karte


Beginn Kurse  Uhrzeit  Preis
Montag, 18.02.2019 19.00 Uhr 99,-- €
Mittwoch, 27.02.2019 20.00 Uhr 99,- €
     


Für Infos und Fragen erreichen Sie die Kursleiterin Andrea Rochow mittwochs von 14 - 16 Uhr unter 07303 - 902272.
Versäumte Kursstunden werden nicht ersetzt und können nicht abgebadet werden.

Aqua Fitness

Aqua Fitness

Aqua Fitness ist eine Mischung aus Jogging, Kick-Boxen und Power (mit Geräten). Es fördert das allgemeine Wohlbefinden und ist eine sehr gute Möglichkeit, präventive Gesundheit im Wasser zu erleben und die Kondition zu steigern. Für Anfänger, aber auch Fortgeschrittene geeignet. Hilft insbesondere gegen die kleinen Zippeleien des Alltags.

Neue Preise ab 01. Februar 2019
Kosten 89,00 Euro (keine Übernahme durch die Krankenkasse)
Preis für Nauti-Clubcard Besitzer 70 Euro
 

Kurse jeweils 10 Abende à 45 Minuten

 

 

Aquafitnesskurse (10 Abende à 45 Minuten incl. einer 2-Stunden Karte)


 Beginn Kurse Uhrzeit  Preis    
 Montag, 18.02.2019 18.00 Uhr  89,-- €
 Dienstag, 19.02.2019 09.10 Uhr  89,-- €
  19.00 Uhr  89,-- €
 Mittwoch, 27.02.2019 09.10 Uhr  89,-- €
  17.00 Uhr  89,-- €
 Freitag, 22.02.2019 19.00 Uhr  89,-- €
Für Infos und Fragen erreichen Sie die Kursleiterin Andrea Rochow mittwochs von 14 - 16 Uhr unter 07303 - 902272.
Versäumte Kursstunden werden nicht ersetzt und können nicht abgebadet werden.
Aqua Jogging

Aqua Jogging

Schwimmen - das finden viele langweilig. Und zum Laufen ist es im Winter oft zu kalt und meistens zu dunkel. Wie wäre es mit einer Kombi aus beidem - Joggen im Wasser? Aqua Jogging bietet ein optimales Fitnessprogramm für Jedermann, auch für ältere und übergewichtige Menschen. Dadurch, dass man sich beim Aqua Jogging im Wasser aufhält, wird man leichter: Muskeln, Bändern und Knochen werden bei weitem nicht so in Anspruch genommen und belastet wie bei anderen sportlichen Übungen, zum Beispiel dem Jogging an Land. Aqua Jogging vermeidet die typische Muskelansäuerung durch Sauerstoffmangel, wie es bei normalem Jogging die Regel ist. Auch Bänderrisse und Gelenkschmerzen werden eingedämmt. TeilnehmerInnen sollten schwimmen können.

Neue Preise ab 01. Februar 2019
Kosten 89,00 Euro (keine Übernahme durch die Krankenkasse)
Für Nauti-Clubcard Besitzer 70,00 Euro.

Kurse jeweils 10 Abende à 45 Minuten


Aquajoggingkurs:

 
Kursbeginn Uhrzeit Preis
Mittwoch, 27.02.2019 19.00 Uhr 89,-- €



Für Infos und Fragen erreichen Sie die Kursleiterin Andrea Rochow mittwochs von 14 - 16 Uhr unter 07303 - 902272.
Versäumte Kursstunden werden nicht ersetzt und können nicht abgebadet werden.
Baby Wellness

Baby Wellness

Das Wasser stimmuliert die Bewegungs- und Sinnesfähigkeit des Babys, vermittelt neue Eindrücke und fördert die geistige Aufnahmefähigkeit des Kindes. Ab dem 3. Lebensmonat kann mit dem Baby-Wellness begonnen werden.

10 Stunden à 60 Minuten incl. einer 2 Stunden-Karte
Baby Wellness wird für folgende Altersgruppen angeboten: 3 - 12 Monate, Fortgeschrittene Baby 1 - 2 Jahre.
Baby Wellness enthält Sauna und Wassergewöhnung zum Preis von 105,00 Euro.

Gerne informiert Sie unser Kassenteam über laufende Termine und Konditionen!
Für Infos und Fragen erreichen Sie die Kursleiterin Andrea Rochow mittwochs von 14 - 16 Uhr unter 07303 - 902272.
Versäumte Kursstunden werden nicht ersetzt und können nicht abgebadet werden.


Beginn/Datum Uhrzeit    
Montag, 11.02.2019 09.00 - 10.00 Uhr Baby Fortgeschr.     105,00 €
Dienstag, 12.02.2019 11.00 - 12.00 Uhr Baby           Wellness     105,00 €
Donnerstag, 14.02.2019 09.00 - 10.00 Uhr Baby Wellness       
    105,00 €

  11.00 - 12.00 Uhr Baby Fortg.      105,00 €
Donnerstag, 28.03.2019 15.00 - 16.00 Uhr Kleinkinder     105,00 €
Samstag, 16.02.2019 09.10 - 10.10 Uhr Baby Wellness     105,00 €
  10.10 - 11.10 Uhr Kleinkinder     105,00 €



Schwangerschafts Gymnastik Aqua

Schwangerschaftsgymnastik

Wassergymnastik in der Schwangerschaft und Wassergymnastik nach der Geburt

Um auch während der Schwangerschaft und nach der Geburt fit zu bleiben, bietet sich das Bewegungselement Wasser besonders an. Mit lockeren Fitnessübungen stärken wir Rumpf- und Beckenmuskulatur im 33° C warmen Wasser. Ab der 13. Schwangerschaftswoche sowie sechs Wochen nach der Geburt soll mit der Gymnastik begonnen werden.
 
Nach der Geburt (Rückbildung):
Mittwoch 8.15 Uhr bis 9.00 Uhr  -   Neu ab 16.01.2019

Während der Schwangerschaft:
Mittwoch 8.15 Uhr bis 9.00 Uhr (nicht in den Sommerferien)   -   Neu ab 16.01.2109


10 Abende a 45 Minuten incl. einer 2-Std. Karte
zum Preis von 105,00 Euro

Für Infos und Fragen erreichen Sie die Kursleiterin Andrea Rochow mittwochs von 14 - 16 Uhr unter 07303 - 902272.
Versäumte Kursstunden werden nicht ersetzt und können nicht abgebadet werden.
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Schwimmkurse

Schwimmkurse


Kleinkinderschwimmen (2 - 4 Jahre, 10 x 60 Minuten inclusive einer 2-Stunden Karte)
Die Kinder erleben in spielerischer Weise das Wasser. Mit Spannung und viel Spaß verlieren sie die Scheu. Es werden verschiedene Materialien und Schwimmhilfen sowie Lieder und Spielideen eingesetzt.
Preis 105,00 Euro

Schwimmkurse  Kinder - Anfänger (ab 5 Jahre, 15 x 45 Minuten inclusive einer 1,5 Std.-Karte)
Es werden keine Vorkenntnisse benötigt. Ziel ist die Wassergewöhnung. Die Kinder erlernen das Gleiten und die Arm- und Beinbewegung des Brustschwimmens und das Tauchen. Ihr Kind wird mit der Schwimmtechnik, der richtigen Koordination sowie der Atemtechnik vertraut gemacht. Darüber hinaus werden Tauchübungen durchgeführt und das Schwimmen erlernt.
Preis 105,00 Euro

Schwimmkurse Kinder - Fortgeschrittene (10 x 45 Minuten inclusive einer 1,5 Std.-Karte)
Preis 99,00 Euro

Schwimmkurse Erwachsene (10 x 45 Minuten inclusive einer 2-Std. Karte)
Sie lernen unter fachlicher Anleitung das Brust-, Rücken- und Kraulschwimmen.
Preis 105,00 Euro

Für Infos und Fragen erreichen Sie die Kursleiterin Andrea Rochow mittwochs von 14 - 16 Uhr unter 07303 - 902272.
Versäumte Kursstunden werden nicht ersetzt und können nicht abgebadet werden.


Schnuppertauchen

Schnuppertauchen


Kinder unter 18 Jahren benötigen eine Einverständniserklärung der Eltern.

Durchführender: Tauchschule Vamos, 89186 Illerrieden, Vöhringer Straße 24, www.ts-vamos.de
Ilona Fried, Fon: 0163 6834 301, E-Mail: info@ts-vamos.de

Unkostenbeitrag: 2 Euro

Nächster Termin: Sonntag, 27.01.2019 von 16.00 bis 17.30 Uhr
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